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CrossFit Alpignano

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Servizi

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  • massaggiatore
  • nutrizionista

Orari

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Via dei Ronchi 45/h - 10091 Alpignano
4.9

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    Regolamento

    Regolamento ASD Sporting Alpignano

     

    REGOLE ASD Sporting Alpignano

     

    1. LASCIA IL TUO EGO FUORI DALLA PORTA

    Questa sarà sempre la regola numero 1 in un box di Crossfit. Ci sarà sempre qualcosa che ti metterà in difficoltà (ricordi la rope climb di Froning nel 2011?)

    Il Crossfit è una competizione contro te stesso, non scordartelo !

    1. SII PUNTUALE

    Cerca di essere il più puntuale possibile sia per rispetto dei coach/compagni sia perchè un buon riscaldamento ti farà evitare brutti infortuni

    1. USA LA MAGNESITE SAGGIAMENTE

    Non fare come Lebron James, metti le mani nel secchio e assicurati di non imbiancare tutto. I coach te ne saranno grati.

    1. RIMANI FINCHE’ L’ULTIMO NON HA FINITO IL WOD

    Prima di mettere in ordine i tuoi attrezzi ed infilarti sotto la doccia, vai a sostenere i tuoi compagni! L’aspetto mentale è fondamentale

    1. NON DROPPARE LA BARRA VUOTA

    Carica almeno 1 bumper da 10 kg per lato prima di droppare

    1. NON ZANZARE

    Tagliando wod e ripetizioni non mentirai solo ai tuoi compagni ma soprattutto a te stesso. Sii sincero e i risultati arriveranno molto più velocemente.

    1. TIENI TRACCIA DEI TUOI RISULTATI

    Segna sul telefono i tuoi tempi/pesi, fai foto alla lavagna. Questo ti ricorderà da dove sei partito e sarà tutta soddisfazione!

    1. NON FARE MAI DA SPOTTER

    Aiuta i tuoi compagni incitandoli moralmente, se li aiuterai fisicamente rischierai di far del mal a te e al tuo compagno.

    1. SII PARTE DELLA COMMUNITY

    Coinvolgi i tuoi compagni dentro e fuori dal box. Seguire questa regola darà molte più ricompense che non essere più in forma.

    1. SII RISPETTOSO DELL’ATTREZZATURA

    A fine Wod pulisci sempre l’attrezzatura da sudore e magnesite.

     

    PACCHETTI FREQUENZA

    • Il pacchetto Small prevede l'ingresso al box per 2 volte settimanali. Le lezioni non eseguite nella settimana non potranno essere recuperate la settimana successiva.
    • Il pacchetto Gold prevede l'ingresso al box tutti i giorni, una volta al giorno dal lunedì al sabato.