Postural Yoga
E' un programma di yoga che migliora postura, salute ed energia del corpo.
Principi base dello yoga dalla tradizione all'aspetto terapeutico, principi base della postura, relazione tra sistema muscolare, sistema energetico e sistema organico; composto da sequenze statiche e sequenze dinamiche.
Ginnastica posturale
Grazie all’utilizzo di differenti tecniche di ginnastica posturale, la lezione mira al miglioramento dell’aspetto posturale, all’eliminazione di tensioni, fastidi e dolori legati a posture scorrette. I Nostri istruttori ti proporranno protocolli di lavoro per allineare la colonna vertebrale e donare armonia a tutto il sistema portante e muscolare, orientando il movimento quotidiano verso una corretta esecuzione.
Parkour
Il Parkour è una disciplina metropolitana nata in Francia agli inizi degli anni ‘90. Consiste nell'eseguire un percorso, superando qualsiasi genere di ostacolo con la maggior efficienza di movimento possibile, adattando il proprio corpo all'ambiente circostante, naturale o urbano, attraverso corsa, volteggi, salti, equilibrio, scalate, arrampicate, ecc.
Walking
È una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.
Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.
Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
Funzionale
Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
