Il CrossFit è un sistema di fitness brevettato, creato da Greg Gassman.Gli allenamenti di CrossFit prevedono allenamenti ad alta intensità e ad intervalli, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri esercizi.
GAG
Attività: Tone, Addominali, Metabolyc, Tab+Add, G.A.G., Rebound, Natural Body, Glutei, Walking, Personal Training.
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Zumba
La danza è una disciplina vastissima, non solo perché esistono molte forme di danza, ma, anche, perché è un'arte del corpo in movimento.La danza, sia nel tempo che nello spazio, si è sviluppata in numerose forme. Le denominazioni che seguono riguardano per lo più la sua evoluzione come arte dello spettacolo. Se ne possono trovare diversi generi, come la danza classica, la danza moderna e quella contemporanea.
Pilates
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
TABATA MIX
Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
Total Fit
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Funzionale
Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
Walking
È una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.
Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.
Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
Fitness total body
È una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.
Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.
Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
Walking
È una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress.
Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.
Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
Lezioni Live
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Calisthenics
Il Calisthenics (dal greco Kalos - bello e Sthenos - forte) è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. Una delle sue particolarità è quella di essere un’attività duale, sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
Strong by zumba
È una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness, ma soprattutto viene valorizzata per le sue potenzialità contro lo stress..
Il walking , dal punto di vista tecnico, è un perfezionamento del movimento naturale della camminata : la parola stessa significa appunto "camminare". È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno.
Per iniziare a praticare il walking non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.
Sala INDOOR: corsi fitness
OUTDOOR ACTIVITY
Lezione OUTDOOR WALKING
Attività
CrossFit
GAG
Zumba
Pilates
TABATA MIX
Altre
7 attività
Funzionale
Walking
Fitness total body
Walking
Lezioni Live
Calisthenics
Strong by zumba
Sale e campi
Sala INDOOR: corsi fitness
OUTDOOR ACTIVITY
Personale
Federica Micozzi
Istruttrice
Istruttrice Pilates
Pilates
Paolo Cirilli
Istruttore
Istruttore total fit, funzionale
Funzionale
Funzionale
Laura Achilli
Istruttrice
Total Fit, Funzionale
Walking
Total Fit
TABATA MIX
Elisa Cutonilli
Istruttrice
Istruttrice fitness
Total Fit
Strong by zumba
Strong by zumba
Patrizia Cutonilli
Titolare palestra, Personal trainer, istruttrice
TITOLARE PALESTRA, personal trainer- istruttrice -
TABATA MIX
Strong by zumba
Strong by zumba
Beatrice Martinelli
Ricevimento in reception
Ricevimento in reception.
Abbonamento 10 lezioni
Abbonamento 10 lezioni
Andrea Simoncini
Istruttore pilates
Pilates
Antonella Amci
Istruttrice calisthenics
Calisthenics
Pier Francesco Rosoni
Istruttore di functional training
Total Fit
Funzionale
lavora con noi
Valutazione
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Ultime recensioni
Diletta Paccapelo
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Douaa Elhouceini
mi piace
Gianni Taurisano
bella struttura, ampia e sicura per questa emergenza, istruttori preparati e titolare/istruttrice, SUPERTRASCINANTE
Sofia Testatonda
Ho partecipato alla lezione di mercoledì 10 giugno!!! L’istruttrice è over the top!!! Ti tira fuori una forza e una determinazione che non avresti mai pensato di avere!!! Della serie PUSH YOUR LIMITIS!!! 🖤🖤🖤Grande Patrizia!!!🖤🖤🖤
Angelica Pinciaroli
Ho conosciuto la palestra di X-fit durante il periodo di quarantena. Patrizia é una COACH preparatissima, piena di energia. Mi ha accolta nella sua palestra online senza problemi, come se fossi una sua cliente fissa.
Paolo mari Andreozzi
👏👏👏
Francesca Feliziani
❣️
Norma Lambertucci
professionalità, cuore,passione e grinta
Marta Fiorani
Professionalità, passione e cuore ! 👍🏻👏🏻💪🏻
Barbara Campetella
Patrizia
è un coach eccezionale, con una grinta unica e molto attenta ai suoi clienti. Il suo staff è molto PREPARATO e PROFESSIONALE. CONSIGLIATISSIMA!!
Giusi Mi
Patrizia, professionista e donna con una grinta ed empatia eccezionale. Grazie per avermi spronato in questo periodo.
Francesca Broglia
Patrizia e il suo Staff top top top...la seguo da una vita e non la cambierei con nessuno...professionalità, grinta ama il suo lavoro e si vede tutti i giorni quando fa lezione...la consiglio a tutti!!!
Barbara Principi
Patrizia è una COACH bravissima attenta alle nostre esigenze ...e dotata di una empatia UNICA....la carica che trasmette è indescrivibile.... Grazie 🙏
Valentina Mastini
Patrizia ed il suo staff sono attenti ad ogni dettaglio!