Power yoga
È un stile molto dinamico influenzato di altri metodi, come l'ashtanga vinyasa, che si basa sull'esecuzione di movimenti fluidi, sequenze sincronizzate e più connesse. L’obiettivo di questo tipo di yoga è quello di promuovere un forte lavoro muscolare e aerobico, senza dimenticare la concentrazione e la respirazione molto esercitate nello yoga, nelle sue modalità più tradizionali.È una lezione di livello intermedio, ideale per coloro che amano la pratica, ma sentono il bisogno di qualcosa di più intenso. in stile hatha-vinyasa e non adatta a principianti assoluti.
Yoga Nidra
È lo yoga più rilassante, che di fatto equivale a una vera e propria terapia di rilassamento. Attraverso lo Yoga Nidra è possibile indurre questo particolare stato di sonno consapevole, e non incosciente come quello normale, nel quale il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni e favorire alcuni aspetti cerebrali, come la creatività, il problem solving, la diminuzione dello stress e l’aumento del rilassamento.
Yin Yoga
È un stile passivo, semplice e intenso che insegna a rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni, stimolare l’energia vitale e preparare la mente e il corpo per la meditazione. L’obbiettivo è migliorare la mobilità delle articolazione prevenendo e curando lesioni e dolori, indurre il rilascio miofasciale, equilibrare i meridiani e stimolare il flusso energetico, incrementando la flessibilità di tutto il corpo
È molto utile per il recupero, aiutando a rendere flessibile il corpo delicatamente. Può esser praticato per chiunque.
YogaPosturale
Lo yoga posturale ha, però, il principale obiettivo di correggere i problemi e gli squilibri posturali; possiamo considerarlo una sorta di derivazione occidentale della pratica originaria, visto che si concentra proprio su quelle posizioni che sfruttano i riflessi neuro muscolari per ripristinare la condizione di equilibrio; in questo modo è possibile combattere un torcicollo, risolvere un mal di schiena, lenire il dolore cervicale e, più in generale, acquisire una condizione armonia e di benessere.
