L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Stretching
Disciplina che cura il benessere fisico e il rinvigorimento del corpo utilizzando particolari esercizi fisici. La ginnastica è anche un termine che indica vari sports che prevedono l'esecuzione da parte degli atleti, detti ginnasti, di sequenze più o meno lunghe di movimenti che generalmente richiedono forza, elasticità e abilità cinegetica. Ritmica, artistica, acrobatica, trampolino elastico sono alcune delle forme ricomprese nel termine.
Pilates Matwork
Programma di esercizi svolto a corpo libero su un tappetino. Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire l'equilibrio corporeo, migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità delle articolazioni e rinforzare la muscolatura della colonna vertebrale e della Power House (conosciuta anche come "core").
Pilates Funzionale
È un approfondimento del metodo Pilates che propone esercizi di condizionamento muscolare per i vari distretti del corpo.
Lo scopo è quello di potenziare aree specifiche del corpo come addominali, glutei, schiena e braccia migliorando la forza e la resistenza dei singoli distretti e di intere catene cinetiche.
Gli esercizi vengono proposti singolarmente o in formato routine, ovvero concatenati in sequenze di lavoro da ripetere ciclicamente.
Le metodologie di allenamento consentono di ottenere risultati sul tono, sulla resistenza e sulla definizione muscolare.
Pilates Props
Allenamento a corpo libero che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi come la Fit ball (ottimo strumento per l’incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza; inoltre, permette di eseguire tutti gli esercizi per gli addominali in assoluta sicurezza per la colonna vertebrale), il Magic circle (il cerchio con le maniglie, utile per tonificare in modo mirato ed efficace, aumentano il tono muscolare di gambe, addominali e glutei, rinforzano la schiena e migliorano la postura), il Barrell (una specie di gradino) e l’Elastband (una banda elastica adatta per ogni tipo di allenamento).
Sala Pilates Online
Attività
Addominali
Stretching
Pilates Matwork
Pilates Funzionale
Pilates Props
Sale e campi
Sala Pilates Online
Personale
Elena Saba
Laureata in Motorie, Osteopata e Chinesiologa
- laureata in scienze motorie
- laureata in osteopatia
- operatrice nell’educazione per la prevenzione di condizioni che costituiscono rischio per ...
Stretching
Pilates Props
Pilates Props
Jessica Ollano
Laureata in scienze motorie
Dottoressa in Scienze Motorie
Brevetto da Bagnina piscina e mare
Attestato massaggiatrice di base
Certificazione di riconoscimento per Corsi AFA (r ...
Stretching
Pilates Matwork
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Ultime recensioni
Davide Cravenna
Elena è molto preparata e paziente, quindi riesce ad introdurti in questa attività sportiva progressivamente, ma sempre con grande entusiasmo...e risultati.
Ottime le lezioni online, in questo momento obbligatorie.
Loredana Turco
Grande Professionista. Lei è riuscita a farmi superare i miei limiti grazie alla mia costanza e alla sua bravura.. Grazie Elena x avermi fatto amare Pilates.. ❤️
Milvia Mantero
Gentilezza, professionalità e capacità di accogliere e cogliere ogni aspetto di chi partecipa alle
lezioni
Cristina Caviglia
Elena è una vera professionista, seria e preparata. Ha la capacità di coinvolgere tutti i partecipanti alle lezioni che sono sempre al top.... Che dire??? Grazie a lei il Pilates è diventato indispensabile al mio benessere... Grazie Elena! ❤️
Elisabetta D'Angelantonio
Elena va oltre la professionalità..... Mette tutta se stessa per ognuna
di noi. Col tempo non potrai più fare a meno di lei e del Pilates!
Fiammetta Farina
Elena è professionale e disponibile con tutti. con lei anche la fatica diventa un piacere.
Claudia Rossetto
Grazie a Elena, ottima professionista, ho trovato la mia dimensione sportiva!
Sonia Rivi
ottima professionista che trasmette voglia di fare e di migliorarsi: in questo Studio ci si sente a casa.
Arnaldo Costa
professionale, brava, PAZIENTE (come carattere), e ci fa sentire sempre a nostro agio.
Stefania Delpiccolo
brava incoraggiante,e riuscita in poco tempo a farmi piacere uno sport,ammirevole
Francesca Pesce
insegnante molto competente, erano anni che non riuscivo a trovare un'attività fisica che mi motivasse, finalmente l'ho trovata. Grazie Elena