Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
Pilates
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
body sculpt
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Spinning
Pedalata di gruppo su base musicale con apposite bikes. Il ritmo della pedalata è guidato dal ritmo della musica. Ottimo lavoro aerobico e di tonificazione degli arti inferiori.
Danza area adulti
La danza è una disciplina vastissima, non solo perché esistono molte forme di danza, ma, anche, perché è un'arte del corpo in movimento.La danza, sia nel tempo che nello spazio, si è sviluppata in numerose forme. Le denominazioni che seguono riguardano per lo più la sua evoluzione come arte dello spettacolo. Se ne possono trovare diversi generi, come la danza classica, la danza moderna e quella contemporanea.
Heat
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Danza area teen
La danza è una disciplina vastissima, non solo perché esistono molte forme di danza, ma, anche, perché è un'arte del corpo in movimento.La danza, sia nel tempo che nello spazio, si è sviluppata in numerose forme. Le denominazioni che seguono riguardano per lo più la sua evoluzione come arte dello spettacolo. Se ne possono trovare diversi generi, come la danza classica, la danza moderna e quella contemporanea.
Danza area baby
La danza è una disciplina vastissima, non solo perché esistono molte forme di danza, ma, anche, perché è un'arte del corpo in movimento.La danza, sia nel tempo che nello spazio, si è sviluppata in numerose forme. Le denominazioni che seguono riguardano per lo più la sua evoluzione come arte dello spettacolo. Se ne possono trovare diversi generi, come la danza classica, la danza moderna e quella contemporanea.
judo (da 5anni in su)
Insieme di pratiche fisiche, mentali e spirituali legate al combattimento. Originariamente utilizzate per aumentare le possibilità di vittoria del guerriero in battaglia, oggi sono una forma di percorso di miglioramento individuale e di attività fisica completa oltre che difesa personale.
judo adulti
Insieme di pratiche fisiche, mentali e spirituali legate al combattimento. Originariamente utilizzate per aumentare le possibilità di vittoria del guerriero in battaglia, oggi sono una forma di percorso di miglioramento individuale e di attività fisica completa oltre che difesa personale.
body flow
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Boxe
Il pugilato è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. A livello competitivo esso si svolge all'interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l'avversario. Questo sport è conosciuto, a partire dal XVIII secolo, anche come "la nobile arte", richiedendo ai suoi praticanti caratteristiche come coraggio, forza, intelligenza e velocità.
wing chun
Insieme di pratiche fisiche, mentali e spirituali legate al combattimento. Originariamente utilizzate per aumentare le possibilità di vittoria del guerriero in battaglia, oggi sono una forma di percorso di miglioramento individuale e di attività fisica completa oltre che difesa personale.
Pesi
Il sollevamento pesi, o pesistica è una disciplina atletica nel quale i concorrenti tentano di sollevare pesi montati su un bilanciere d'acciaio.
Open gym Competitor
Zona competitor
TAD
Tad 013 fa parte delle discipline d'allenamento funzionale ( funtional training ) con un sistema in grado di esercitare in breve tempo tutte le caratteristiche fisiche e tutti i muscoli del corpo con tanti vantaggi tra efficacia passando sulla traversatilità e rapidità.
Il metodo si basa essenzialmente su movimenti a corpo libero, poi accompagnati da attrezzi come kettlebells, clave, anelli, corde ed elastici.
Ogni seduta d'allenamento dura in media 45/50 minuti.
Ogni protocollo d'allenamento può essere eseguito da tutti in maniera indistinta senza limiti d'età, sesso e forma fisica.
Dynamic Condition
Lavoro di condizionamento muscolare dinamico in cui vengono lavorati gambe addome e parte alta del corpo a tempo di musica con e senza step
Hatha Yoga
Le posizioni dell'Hatha Yoga si avvicinano molto a quelle dello yoga tradizionale ma sono particolarmente impegnative.Tuttavia questa variante viene usata spesso anche dai principanti, per avvicinarsi gradualmente alla pratica, poichè permette di imparare facilmente i principi base della meditazione, della respirazione e della concentrazione. L’Hatha yoga agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l’elasticità.
Nordic Walking
La camminata nordica (nordic walking in inglese, sauvakävely in finlandese, in italiano chiamata anche camminata con bastoni) è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.
Kick
Diretti, ganci e montanti; queste le mosse principali della kickboxing, che si rifanno essenzialmente alle tre mosse del pugilato classico. Queste possono essere mixate tra loro per dar vita a combinazioni complesse che mirano a stendere l’avversario. I colpi delle braccia possono essere sferrati solo dalla vita in su, senza limitazioni: le braccia servono altresì per le parate, ovvero per attutire i colpi inferti dall’altro proteggendo viso e torace, che possono essere colpiti anche dalle gambe.
Sala attrezzi
Sala corsi
Sala funzionale
Sala heat/spinning
Attività
Funzionale
Pilates
body sculpt
Spinning
Danza area adulti
Altre
14 attività
Danza area teen
Danza area baby
judo (da 5anni in su)
judo adulti
body flow
Boxe
wing chun
Pesi
Open gym Competitor
TAD
Dynamic Condition
Hatha Yoga
Nordic Walking
Kick
Sale e campi
Sala attrezzi
Sala corsi
Sala funzionale
Sala heat/spinning
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Stefania Lapini
Grandi!
Silvia Vignale
Top in tutto. Anche in questo periodo Covid massima attenzione alle norme anti covid e distanziamenti sociali. Bravi!