PERCORSO TERRA: AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE & TONIFICAZIONE
Che sia per fini estetici o per la prestazione sportiva, l’aumento della massa muscolare permette di modellare il proprio corpo per ottenere il risultato desiderato.
Tonificare i muscoli (magari nelle zone target desiderate, come cosce, glutei e braccia) significa aumentarne il trofismo. Al contempo, è possibile dimagrire grazie all’aumento del metabolismo. Sarà poi compito del personal trainer selezionare il carico di lavoro adeguato alle tue esigenze.
Prova TERRA, il nostro percorso dedicato!
Obiettivo: Core Training
Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
Obiettivo: Rieducazione Posturale
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
