Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità. Ne esistono di vari tipi e di livello crescente di difficoltà.
Hatha Yoga
Hatha Yoga Dhara è una sequenza di Asana creata ad hoc per l’equilibrio e il benessere della persona: si basa su un flusso (Dhara) di aperture, chiusure e torsioni. La sequenza è più lenta rispetto a Vinyasa Yoga Dhara ed è adatta a persone più portate all’introspezione e alla meditazione. La disciplina comprende Asana, Pranayama e Meditazione. Il flusso degli Asana è ideato per portare equilibrio ai tre Dosha dell’Ayurveda.
Yoga Wheel
Yoga Wheel:props di yoga adatto per qualsiasi livello .
La yoga wheel è un divertente attrezzo yoga usato per aiutarci a realizzare una serie di asana e esercizi ispirati allo yoga .
Facile da usare , la ruota Yoga allunga profondamente aumentando la flessibilità, ci aiuta ad aprire le spalle, tonifica addominali profondi coinvolgendo i muscoli stabilizzatori ,donandici EQUILIBRIO,FORZA E STABILITA!
Ashtanga Vinyasa Yoga step by step
ASHTANGA STEP BY STEP .Vengono introdotte le basi e le fondamenta delle posizioni yoga, il processo per un loro corretto allineamento, le tecniche di respirazione, e l’uso di alcuni supporti utili come coperte, cinture o blocchi. Le classi sono consigliate sia per gli studenti privi di esperienza, che per il praticante esperto desideroso di rinforzare e consolidare le proprie basi.
YIN YOGA
Lo Yin Yoga aiuta a purificare corpo e mente e a stirare tessuti profondi del corpo come tendini e legamenti, grazie alle posizioni che vengono tenute per un periodo abbastanza lungo, ciò accresce anche il flusso energetico dei muscoli e di tutto il tessuto connettivo. Durante le lezioni di Yin Yoga si praticano delle sequenza specifiche che vanno proprio a stimolare i canali energetici, conosciuti anche come meridiani, cercando di mantenere l'attenzione all'interno del proprio corpo. Si tratta quindi di una pratica che non scolpisce il fisico, ma che migliora la mobilità delle articolazioni,
Pilates
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
FITBALL
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
EVENTO
Lo yoga è una pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità. Ne esistono di vari tipi e di livello crescente di difficoltà.
