HOME FITNESS
IL NUOVO METODO DI ALLENAMENTO, PER ALLENARSI IN SICUREZZA DIRETTAMENTE DA CASA.
LE LEZIONI SI TERRANNO LIVE SU SKYPE O VIA VIDEO
HOME WORKOUT: TONICITA' E RESISTENZA
PILATES MATWORK: POSTURA E RINFORZO
GYROKINESIS: MOBILITA' ED ELASTICITA'
RISVEGLIO MUSCOLARE E STRETCHING
Rebound
Il Rebound fitness, è un’attività sportiva innovativa che si pratica con l’ausilio del tappeto elastico (Rebounder). Il rimbalzo ha benefici sull'intero organismo, migliora lo stato di salute e il benessere psico-fisico, dona maggior vitalità.
È anche un'esercizio cellulare perché stimola e rafforza le cellule del nostro corpo, il sistema linfatico e rafforza il sistema immunitario. Si tratta di un allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari, favorisce il dimagrimento, fa bruciare tante calorie e migliora la resistenza fisica e la respirazione. Divertimento e rinforzo a suon di musica.
RISVEGLIO MUSCOLARE E STRETCHING LIVE
Concedetevi del tempo per voi stessi, per attivare i vostri muscoli e risvegliarli senza fretta e stress. Il risveglio muscolare consiste in una serie di movimenti e pratiche del mattino che mettono in moto i muscoli e la mente, accelerando il metabolismo; la respirazione corretta favorisce l’ossigenazione muscolare, mentre se ci si allena alla luce naturale si abbassa il tasso dell’ormone del sonno, la melatonina.
Grazie al rilascio delle endorfine, inoltre, migliora l’umore. Diamo il buongiorno al nostro corpo.
TRX
L’allenamento del TRX comprende esercizi a corpo libero che sviluppano simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo e nel nostro Studio gode dei benefici del Pilates, applicandone i principi: Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità dei movimenti, Precisione, Respirazione.
Un’attività completa e movimentata con l'impiego del Suspension Trainer che sfrutta la gravità e il peso del corpo dell'utilizzatore per l'esecuzione di centinaia di esercizi finalizzati al potenziamento muscolare.
Pilates Reformer
Il Pilates praticato sul Reformer può essere molto efficace e rispetto all’allenamento sul tappetino offre una gamma di posizioni ed esercizi in più per tonificare braccia e gambe. Questa variante dinamica della disciplina è ideale per i cultori del fisico, gli appassionati di sport ed in particolare per i corridori. Presenta numerosi vantaggi, l’azione e la regolazione delle molle aumenta la resistenza muscolare, migliorando l’equilibrio e la consapevolezza del tuo corpo. Sia la tecnica che i muscoli di gambe, braccia e spalle ne trarranno grande beneficio.
Gyrotonic®
Il GYROTONIC® ha dimostrato di essere un eccezionale metodo adatto a sviluppare le potenzialità di chiunque desideri conoscere meglio il proprio corpo impegnando simultaneamente muscoli, tendini, legamenti e articolazioni al fine di rendere il corpo flessibile e forte. Armonizzando i movimenti con il respiro si migliorano le capacità polmonari, il flusso venoso e la resistenza fisica. Questo metodo porta a ottenere una corretta postura, un maggior senso dell’equilibrio e una migliore coordinazione neuro-muscolare.
Gyrokinesis®
Il GYROKINESIS® è un metodo che riunisce in sé i principi dello Yoga, della Danza e del Tai Chi. La lezione si svolge su semplici sgabelli e tappetini e i movimenti si susseguono armoniosamente, accompagnati dalla respirazione. Gli esercizi sono basati sullo sviluppo del movimento nelle direzioni naturali in cui si mobilizza la colonna vertebrale. Tutto ciò coinvolge progressivamente le singole articolazioni al fine di migliorarne la funzionalità. Attraverso il respiro si coinvolge il sistema nervoso, si libera il corpo dalle tensioni, si fortifica la muscolatura e migliorare la coordinazione.
MENSILE HOME FITNESS
MENSILE HOME FITNESS 30€
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GYROKINESIS: MOBILITA' ED ELASTICITA'
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Pilates gravidanza
Insegna la consapevolezza del proprio corpo, rinforza i muscoli della schiena penalizzati dal fisiologico aumento di peso,
riattiva la circolazione riducendo i fastidio gonfiori agli arti, rinforza la muscolatura addominale e del pavimento pelvico,
migliora l’irregolarità intestinal, contribuisce ad avere maggior controllo del perineo, rafforza il diaframma attraverso la respirazione, essenziale durante il travaglio, migliora la postura. Gli esercizi del Pilates hanno come obiettivo aiutarti al parto, nel travaglio potrai utilizzarne alcuni per placare il dolore. Consigliato dal 4^ mese.
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork è il lavoro a corpo libero del metodo Pilates così denominato così perché gli esercizi vengono svolti su di un materassino. Comprende molti esercizi ed è basato sulla tonificazione e sul rinforzo. Migliora la postura, la coordinazione e la respirazione. Ottimo per addome glutei e punto vita, rinforza la schiene e ringiovanisce la colonna vertebrale. Adatto a tutti e a tutte l'età. Grazie a questo corso potrai ritrovare il tuo benessere sia fisico che mentale e riuscirai a essere più consapevole di te stesso, del tuo corpo e della tua mente.
Pilates Workout
La lezione di Pilates Workout è pensata per l’equilibrio e l’ottimizzazione della forma fisica di tutto il corpo. la sequenza di esercizi si sviluppa su tutti i gruppi muscolari in modo armonico ed equilibrato, attraverso circuiti che coinvolgono parti del corpo distanti tra loro. Un esempio? glutei e spalle. In questo modo stimolerai anche la circolazione e il tono cardiovascolare.
L'allenamento è di circa 60 minuti e prevede variazioni, isometrie e molleggi che ti impediranno di annoiarti, stimolando mente e corpo. Tutti gli esercizi infatti sono eseguiti seguendo i principi del Pilates.
GYROKINESIS®️ LIVE
Il termine wellness è un'estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell'attenzione proponendo attività sportive, pratiche di rigenerazione oltre che di mental training combinate con un'alimentazione corretta favoriscono uno stato di benessere ed equilibrio psicofisico.
Ogni attività deve essere priva degli aspetti stressanti o traumatici che spesso le discipline sportive e del fitness comportano, per cui di norma, non ha alcuna controindicazione.
SALA REFORMER
PILATES REFORMER
SALA GYROTONIC®️
SALA CORPO LIBERO
ORARIO ZEN LIVE - Home Fitness
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Personale
Rossella Trivellato
Titolare
Titolare.
Insegnante di Pilates Matwork e Reformer, TRX, Rebound, Pilates Gravidanza, Gyrotonic e Gyrokinesis
Pilates Matwork
RISVEGLIO MUSCOLARE E STRETCHING LIVE
TRX
Valentina Trivellato
Titolare
Titolare.
Insegnante di Pilates Matwork e Reformer, TRX, Rebound, Pilates Gravidanza
Rebound
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