Le Regole del BOX
Le regole di condotta del Box
-Arriva in orario
in tempo per fare pratica e tecnica
ascolta il coach
e imparare nuove abilità
-Lascia il tuo ego fuori dalla porta
Ricorda l’obiettivo è la progressione e di migliorare se stessi, non cercare di essere perfetto e migliore di tutti, questo ti lascerà in lacrime
-Sostieni gli altri membri
Il CrossFit è basato sulla communità, ci si può allenare come individui ma NOI ci alleniamo come una comunità.
-Lascia insegnare il Coach
Il suo lavoro è quello di informare, istruire e allenare la tecnica, lasciare il consiglio tecnico per gli allenatori
-Se non lo sai – domanda!
Il Coach è qui per te tutto il tempo, poni domande e otterrai le risposte
-Infortuni
Non fare cose stupide, elimina il superfluo
con l'ascolto di allenatori, segui sempre:
tecnica - coerenza - intensità
Non trascurate la Mobilità
-Ogni cosa al suo posto
i membri dovrebbero considerare il box come se fosse loro
una volta finito il WOD (solo allora) mettete via l’attrezzatura
ripulite posto e attrezzature usate.
-Mangia ed Allenati Bene
Mangia carne verdura noci semi, un po’ di frutta, poco amido e niente zucchero.
I risultati riflettono la tua alimentazione ed il tuo allenamento .
-Divertitevi
Il Divertimento è parte fondamentale per l’ apprendimento di una nuova disciplina.
Noi siamo felici se riusciamo a strappare qualche risata durante le sessioni di allenamento (mai prendersi troppo sul serio).
