Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
Stretching online
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
Pilates
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
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Functional
Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
La Flessibiità è contagiosa
LA FLESSIBILITÀ È CONTAGIOSA : I PIEDI E IL DIAFRAMMA
In questa Special Class andremo a scoprire cos'è la flessibilità attraverso esercizi di consapevolezza del corpo e poi ci concentreremo sulla flessibilità di due punti cruciali del corpo: i piedi e il diaframma. Queste due zone sono infatti importantissime perché, migliorando la loro flessibilità, sentiremo subito beneficio in tutto il corpo. Per i piedi andremo a studiare velocemente la loro anatomia, impareremo tecniche di automassaggio (sia manuale che con l'utilizzo di diverse palline e mini-roller), esercizi a corpo libero e alcuni
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Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il FT mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo calorico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
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PERSONAL TRAINER
Ciao,
sono Francesca!
Dopo essermi laureata in Scienze Motorie nel 2006 presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia dell'Università degli Studi di Pa ...
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Silvana Abram
Francesca è attenta all'aspetto igienico e
capace di trasformarti il corpo in benessere.
Isa Scapin
Professionale, attenta, precisa, disponibile e simpatica! assolutamente consigliata!
Elisa Ongaro
preparata,gentile,attenta a bisogni/esigenze,disponibile, professionale...felice di essere seguita e di aver conosciuto Francesca
Simone Brandellero
Professionalità e competenza con Francesca sempre gentile e motivata.
Rossana Pertile
Competenza e professionalità
Daniela Sella
esercizi eseguiti con accuratezza grazie alla continua assistenza di Francesca che spiega in modo veramente esplicativo