Regolamento Box
Aggiornamento per Emergenza Covid-19
- Prenotandoti alla classe dichiari che negli ultimi 14 giorni
- non hai avuto sintomi riconducibili al Covid-19
- non sei stato in luoghi in cui ci possa essere stata una diffusione del virus
- non sei stato a contatto con persone contagiate o soggette a quarantena
- non sei attualmente positivo e\o soggetto a quarantena
- Tutte le linee guida relative all'emergenza Covid-19 vanno obbligatoriamente rispettate con attenzione
Prenotazione
- Prenotati alle classi quando sei sicuro di esserci. In caso di imprevisto cancella la tua prenotazione in modo tale da lasciare il posto agli utenti in coda.
Puntualità
- Arriva al box almeno 10 minuti prima della lezione.
Attrezzatura
- Tratta l'attrezzatura con rispetto e cura. Drop solo se necessario.
Fai buon uso del gesso
- Cerca di applicarlo tenendo le mani nel secchio, senza esagerare.
Pulizia
- Alla fine dell'allenamento pulisci e riponi l'attrezzatura. Siamo tutti responsabili.
Rispetta il Coach
- Durante la lezione ascolta il Coach senza distrarti.
Accesso all'area di allenamento
- Puoi usufruire dell'area di allenamento dall'orario di inizio della classe fino all'orario di fine. Segui le indicazioni del Coach per quanto riguarda gli esercizi di riscaldamento iniziali e stretching finali. L'area in fondo al box è dedicata alle attività di Personal Training e Allenamento Competitors.
Attento agli infortuni
- La principale causa degli infortuni è l'impazienza. Sii umile, fai domande, impara e fatti aiutare.
Socializza
- Aiuta ed incoraggia gli altri, fatti aiutare ed incoraggiare
Regolamento Area Competitors
Ad integrazione del regolamento del Box
Attrezzatura
- Hai a disposizione una pedana, un bilanciere uomo e un bilanciere donna
Allenamento
- Usa l'area competitors per i lavori di forza e per migliorare le tue skills e le tue weakness, per i WOD c'è la classe
Priorità
- La priorità su spazi e attrezzatura è della classe, se non ci sono più pesi, bilancieri, sbarre sii paziente e organizza la tua sessione in maniera diversa. Il CrossFit è bello perchè hai sempre qualcosa su cui lavorare.
Pulizia
- Dai il buon esempio, pulisci e metti in ordine sempre alla fine della tua sessione di allenamento
Orari
- Rispetta l'orario di prenotazione e se dopo fai la classe ricordati che ti servono 5/10 minuti per mettere in ordine e pulire.
Programmazione
- Il nostro Box di base usa Comptrain, segui la programmazione del giorno, se vuoi fare dell'altro puoi farlo sempre nel rispetto delle regole e degli spazi di chi segue la programmazione ufficiale.
Regolamento Out Box @CrossFit Mood
- Prenotandoti alla classe dichiari che negli ultimi 14 giorni
- non hai avuto sintomi riconducibili al Covid-19
- non sei stato in luoghi in cui ci possa essere stata una diffusione del virus
- non sei stato a contatto con persone contagiate o soggette a quarantena
- non sei attualmente positivo e\o soggetto a quarantena
- Tutte le linee guida relative all'emergenza Covid-19 vanno obbligatoriamente rispettate con attenzione