Anche in questo momento è importante continuare ad allenarci!
Per poterlo fare tutti assieme utilizzeremo la piattaforma di Zoom, scaricabile su Pc, Tablet e telefoni!
Per qualsiasi dubbio contattatemi
#FUNFITNONSIFERMA!
GAG
Gag è un’ allenamento specifico per gambe addome e glutei. Ogni lezione verrà svolta in modo differente, utilizzando vari attrezzi come per esempio elastici e step, oppure il proprio corpo come unico strumento di lavoro.
FUNZIONALE
E' un lavoro che attraverso il proprio corpo oppure piccoli attrezzi permette di avere miglioramenti a 360°.
Questo corso verrà sviluppato con l'utilizzo di vari metodi di allenamento tra cui CIRCUIT TRAINING & TABATA e vari attrezzi come FITBALL, FLUIBALL E KETTLEBELL
STRETCHING
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
CARDIO
Questo tipo di allenamento è diviso in tre fasi, una prima fase di lavoro cardio, una seconda fase dove si sviluppa la tecnica (lavoro su addome, gambe e braccia) e una terza fase dove si esegue un wod, quindi l’allenamento del giorno. Quindi in una stessa lezione si va a fare lavoro cardio, rafforzamento muscolare e miglioramento tecnico!
CC
L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
TWERK
La danza è una disciplina vastissima, non solo perché esistono molte forme di danza, ma, anche, perché è un'arte del corpo in movimento.La danza, sia nel tempo che nello spazio, si è sviluppata in numerose forme. Le denominazioni che seguono riguardano per lo più la sua evoluzione come arte dello spettacolo. Se ne possono trovare diversi generi, come la danza classica, la danza moderna e quella contemporanea.
