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Descrizione

🌳Allenarsi nel cuore verde di Roma in una delle ville più antiche e più belle della città ......Villa Borghese in pieno centro storico tra musei, gallerie d’arte e scorci meravigliosi. ....✨
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🤸‍♀️Ti aspettiamo con un allenamento a corpo libero a 2 passi dalla Galleria Borghese:
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👉Martedi e Giovedi ore 19.30
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👉Venerdi ore 19.00

.🎯Obiettivi dell’allenamento a corpo libero:
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⬆️ Migliorare le capacità motorie condizionali quali forza, reattività, flessibilità (mobilità articolare, estensibilità muscolare);
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⬆️ Migliorane le capacità coordinative speciali quali equilibrio, reazione,orientamento, anticipazione;
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⬆️ Incrementare la forza dei distretti superiori ed inferiori (mantenendo un volume alto di ripetizioni);
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⬆️ Migliorare la capacità aerobica;

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⬆️ Favorire un maggior dispendio calorico grazie all’alto carico di lavoro (Per esempio i burpees producono un alto carico di lavoro)

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Presso
Porta Pinciana