Il pilates è un allenamento corporeo finalizzato a sviluppare e a migliorare, sia la struttura e la flessibilità muscolare e articolare.
L’ allenamento consiste in una sequenza di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’ausilio dei piccoli attrezzi.
Questa disciplina si concentra sul rafforzamento di : tronco, addome, glutei, adduttori, zona lombare e dorsale.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio, enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.
Migliora la flessibilità, l'equilibrio, la concentrazione, l'elasticità, allevia i dolori cervicali .