Hiit

L’HIIT (high intensity interval training) è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza di lavoro ad alta ed a bassa intensità, agendo sulla variazione della frequenza cardiaca mediante un passaggio continuo da frequenze moderate a frequenze considerevole e viceversa durante lo stesso esercizio. La principale caratteristica del HIIT è la sua durata: una sessione di allenamento dura 30 minuti al massimo ed è costituita da un periodo di riscaldamento a cui seguono 6–10 ripetizioni di esercizi ad alta intensità, intervallati a momenti di recupero.

Organizado por

In Equilibrio Corpo e Mente

Via A. Salandra, 8, Andria (BT)

4.9

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