Carissimo/a Yogin ❤️
sono davvero molto felice di riprendere la condivisione delle pratiche di Yoga che amiamo!
A partire dal 9 settembre sarà attivo un NUOVO CALENDARIO sia in sede che online.
Corri a vedere tutte le Novità! 😍
📌 Ti ricordo che è ancora ATTIVA la PROMOZIONE su abbonamenti semestrali, annuali e SHIATSU.
Durante l'anno avremo Nuovi eventi Speciali e Retreat Love Waves | Respira, Danza, Ama in Toscana
Per ogni informazione non esitare a contattarmi!
Un forte abbraccio,
Yamini
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Descrizione delle nuove classi Yoga:
Hatha Yoga
Classe di Yoga dinamica con impostazione tradizionale.
La lezione prevede lo studio di tecniche di Pranayama, Kriya, Mantra, Mudra, Bandha, Saluto al sole tradizionale,
routine di attivazione dell’addome e ponti, l’esplorazione di sequenze di Asana, Concentrazione, Meditazione e Rilassamento. Utilizzo dei props e supporti yoga (blocchetti e cinture).
La lezione dura un’ora e 15 minuti ed è adatta a tutti.
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Odaka Yoga RINNOVATIVO
Lezione adatta a tutti, in cui viene ripristinata una sana relazione con il corpo in ASSENZA di SFORZO.
Si pone l’enfasi sul RALLENTARE per vivere ogni gesto con consapevolezza. Il sistema nervoso viene rigenerato, il respiro diviene profondo e ampio, il ritmo del cuore torna ad essere in sintonia con ciò che SENTIAMO.
Una lezione apprezzata per l’effetto benefico. Praticare questo tipo di lezione la sera favorisce benefici negli stati di ansia, tristezza, insonnia, irrequietezza, rigidità.
Verranno utilizzati diversi Props/Supporti come coperte, blocchi, cinture da yoga, cuscini e fasce per occhi
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Odaka Yoga Flow
Lezione multilivello. Il corpo umano possiede l’innata capacità di muoversi in una modalità integrata e funzionale. La vita moderna ed i ritmi frenetici, a volte, limitano tutto ciò. Odaka Yoga FLOW aiuta a riconnettersi all’intelligenza corporea attraverso le Asana ed il Respiro per fluire in “assenza di sforzo”, creando uno stato di “Meditazione in Movimento” e sperimentare quello che viene definito Flow (Flusso).
La pratica costante, consente di vivere il “flow” non solo sul tappetino, ma sempre di più nella Vita.
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Pranayama & Asana
"Quando il respiro va e viene, la mente è inquieta, ma quando si calma il respiro, si calma la mente” - Yoga Pradipika
Questo lo scopo del Pranayama, calmare il respiro per calmare la mente.
In sanscrito Prana significa “forza” o “energia vitale” ed è l’elemento senza il quale non si può vivere. Yama significa invece “controllo” e “direzionamento” mentre Ayama significa “espansione e liberazione”. Molto spesso si legge una o l’altra definizione. Se però uniamo i due significati insieme alla parola prana si ha la perfetta definizione di cosa è il Pranayama: il controllo e direzionamento del Prana per la sua espansione e librazione. Una migliore respirazione favorisce l’attenzione, la concentrazione, l’equilibrio.
La lezione prevede il Pranayama Flow in chiave moderna di Odaka Yoga e una sequenza per riscaldare il corpo.
LEZIONE ADATTA E CONSIGLIATA A TUTTI
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YOGA TRAUMA INFORMED
Stile di Yoga gentile che promuove l’equilibrio nella mente e nel corpo attraverso l’utilizzo di asana, tecniche di respiro, meditazione.
Lo Yoga Trauma Informed è un metodo di supporto per tutte le situazioni difficili e complesse che meritano ascolto e sensibilità durante la pratica.
Non esiste una difficoltà più grande dell’altra, esiste l’esperienza che abbiamo vissuto e che il corpo ha assorbito.
In questo tipo di lezione si sviluppano e rafforzano 4 aspetti importanti per il miglioramento della qualità di vita:
* RESILIENZA. Sviluppare la capacità di sentire e vivere un evento traumatico o un periodo di difficoltà o complessità
* ASCOLTO PROFONDO di se stessi a partire dal corpo, per poi ascoltare le emozioni ed i pensieri
* SPAZIO SICURO. Partendo dal luogo dove si pratica, dove è possibile con gentilezza rilassare ogni difesa e sentirsi sempre di più a proprio agio.
* EMBODIMENT. Riguarda lo sviluppo della capacità di percepirsi attraverso il movimento e le sensazioni interne del corpo
La lezione prevede l’utilizzo della sedia e dei props di yoga incluso il tappetino.
Le lezioni portano il praticante a riappropriarsi del proprio ritmo e di un movimento consapevole salutare.
Lezione Adatta a tutti.
Perché tutti in un modo o in un altro abbiamo vissuto o stiamo vivendo esperienze complesse che hanno bisogno di essere comprese e accolte.
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ODAKA YOGA BASIC
Lezione di BASE adatta a tutti sia a chi si avvicina per la prima volta allo yoga sia a chi pratica da diverso tempo.
Una lezione rigenerante, rilassante, dal ritmo dinamico e fluido, dove si pone l’attenzione all’allineamento del corpo attraverso le Asana
(posture dello yoga). Una lezione che mira a sciogliere tensioni fisiche ed emotive.
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Yoga Sun Salutation
Questa lezione è incentrata sul Saluto al Sole nello stile Odaka Yoga. Impariamo una sequenza di base che andremo a ripetere diverse volte a inizio lezione. Il Sun Salutation apporta benefici fisici e psichici al corpo, migliora la flessibilità, migliora la postura, rafforza muscolatura e ossatura. Se praticato con costanza, aiuta ad accelerare il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna, ossigena i tessuti, disintossicare il corpo, allevia lo stress e libera la mente.
Organizzato da
YAM: Yoga e Shiatsu
Aprilia (LT): Via Mozart n. 37 | Roma | Online, Aprilia - Roma
