È lavorando in profondità che si possono vedere i migliori risultati in superficie. Ecco a cosa serve il Reformer Pilates, una disciplina che, andando a lavorare sui quei muscoli più piccoli e nascosti, aiuta a svolgere al meglio gli esercizi di potenziamento. Si tratta di un lettino su cui è montato un carrello scorrevole collegato a delle resistenza, ovvero delle molle che rendono più facili o più duri gli esercizi. Il retro è invece costituito da un sistema di cinghiee maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello.La sua capacità è sviluppare addominali forti e aumentare le performance in altri sport grazie al lavoro che svolge sulla flessibilità senza sottoporre i corpi a stress aggiuntivi. Ma anche nel rinforzare CORE, Pilates stesso definisce il nostro nucleo, ovvero i muscoli che si trovano intorno alla colonna vertebrale, del pavimento pelvico e del tronco.