Circuit Tabata

Allenamento intenso ed efficace! Il Tabata è un tipo di allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) sviluppato dal dottor Izumi Tabata, che ha dimostrato di migliorare significativamente la resistenza aerobica e anaerobica. Ogni sessione prevede esercizi mirati che lavorano su tutto il corpo, aiutandoti a bruciare calorie, aumentare la forza e tonificare i muscoli. Cosa Aspettarsi: Durata: 50 minuti di allenamento energico. Struttura: Alternanza di 20 secondi di esercizio ad alta intensità seguiti da 10 secondi di riposo, ripetuto per 8 cicli per ogni esercizio. Esercizi: Variabilità per evitare la monotonia, includendo movimenti come squat, burpees, salti e molto altro. Benefici: Maggiore resistenza, miglioramento del metabolismo, tonificazione muscolare e bruciatura di grassi in modo rapido ed efficace.

Organizzato da

SnepFit

Via Piero Calamandrei 99/E, Arezzo (AR)

4.7

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