Human Athletic

Human Athletic: Una lezione focalizzata sullo sviluppo delle capacità motorie, coordinative e condizionali, che presenta più fasi. Fase 1 mobilità e stabilità: esercizi correttivi personalizzati che prevedono una rieducazione articolare a seconda dei deficit presenti. Detensionamento dei tessuti, mobilità articolare ed esercizi di stabilizzazione del core . Fase 2 movimento ( core to extremity) : attivazione che prevede riscaldamento dei movimentischemi motori di base. Fase 3 carico: esercizi fondamentali di potenza di forza e velocità. Fase 4 performance: condizionamento metabolico. Stretching e respirazione finale per spegnere i motori.

Organizzato da

Human Movement

Via Amendola 162/3, Bari (BA)

4.9

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