Gli Small Group sono gruppi ristretti, composti da un minimo di 2 persone a un massimo di 3, che svolgono l'allenamento in simultanea in modo personalizzato.
Il requisito indispensabile, nonchè fondamentale, è la volontà di raggiungere il medesimo obiettivo.
Gli Small Group Training funzionano, difatti, proprio per il fine che accomuna i corsisti che si riuniscono in questo allenamento personalizzato, piacevole ed efficace, per ottenere un benessere fisico e psichico.
Negli Small Group non è rilevante che le caratteristiche fisiche, di età o di preparazione atletica siano comuni, poichè per ogni corsista l'attenzione sarà individuale.