Body Weight

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4.9
Il bodyweight, precursore del più recente callisthenics, è un sistema di allenamento "a corpo libero" concepito per aumentare forza e massa muscolare senza fare uso di resistenze ausiliare – tipiche invece del resistance training (come bilanceri , manubri, kettlebel ecc); ammette, eventualmente, l'impiego di elastici, anelli , Trx, Fitball e, in extremis, della palla medica. Il bodyweight offre concrete possibilità di miglioramento fisico. Certi esercizi sono talmente complessi e faticosi e con un alto grado di difficolta ‘ esecutiva anche per certi sportivi con ampia base di allenamento, soprattutto quelli che richiedono abilità coordinative. Il bodyweight può essere un'ottima alternativa anche per chi pratica culturismo o body building amatoriale, magari creando tabelle miste. 
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