Vinyasa Yoga

Organizzato da Free Fitness Bologna
4.9
La pratica si apre con una breve concentrazione o un rilassamento profondo in shavasana o un mantra ai fini di aprire lo spazio di esplorazione interiore. Seguono poi asana di preparazione per attivare i muscoli e muovere gentilmente le articolazioni. Si prosegue poi con l'esecuzione di saluti al sole con varianti e un flusso di asana accompagnato dall'inspiro ed espiro, dall'assunzione di bandha (chiusure) e drishti (focalizzazione visive). Si prosegue con asana di inversione, sulle braccia, di chiusura, di torsione. Ogni pratica si conclude con un pranayama (controllo del respiro) o un mudra (sigillo) o con il rilassamento finale o una piccola meditazione guidata. 
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Staff

DANIELA

Coach Bologna

FIORELLA

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