Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzato sul controllo della postura e necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Traggono maggior vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio. Alla base di questa disciplina c’è la volontà di ricostruire il proprio equilibrio corporeo, cercando di correggere le asimmetrie del corpo per ottenere un benessere psicofisico pieno e più armonico. A ogni movimento viene associata una corretta respirazione, che aiuta a controllare il corpo e rende gli esercizi più armonici, diminuendo così lo sforzo. La lezione si svolgerà senza l'uso di scarpe, per accedere al corso è obbligatorio portare: tappetino ed asciugamano personale, abbigliamento idoneo all'attività, si consiglia di non indossare gioielli.