BOSU TOTAL BODY

Il Bosu è un attrezzo che può essere utilizzato per differenti tipi di allenamento dell’equilibrio e può essere quindi integrato in diverse discipline per ampilficarne i risultati benefici in termini di postura, forza e resistenza. Essendo provvisto di una base rigida circolare ed una superficie semisferica gonfia d’aria, può poggiare a terra sia la piattaforma che la cupola. Bosu è infatti l’acronimo di:
 “both sides up” = ”su entrambi i lati” Si eseguono esercizi in tutti i piani del movimento, in piedi, seduti, supini, proni e in torsione. Nato in campo medico, è stato utilizzato anche come mezzo per un allenamento fisico funzionale e/o specifico per vari sport. Data la sua intrinseca instabilità lo si può anche intendere come un’evoluzione della tavoletta propriocettiva. Si rinforzano il Core, i muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale.

Organizzato da

Avant Garde Levante

Via Rivarola, 69, Chiavari (GE)

5.0

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