L'allenamento ad alta intensità, noto come HIIT (High-Intensity Interval Training), è un metodo di allenamento progettato per massimizzare l'efficacia in un periodo di tempo relativamente breve. Questo approccio alterna brevi periodi di attività intensa a periodi di recupero o attività a bassa intensità, rendendolo ideale per chi desidera ottenere risultati significativi in tempi ridotti.