E’ una tecnica di fitness mirata all’allenamento e alla tonificazione mediante l’utilizzo di bilancieri e manubri più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali.
Permette di migliorare il tono muscolare ed il rapporto armonico e proporzionato tra massa magra e massa grassa. Porta risultati evidenti in termini di tono e resistenza muscolare.