Musica e movimento si fondono alla perfezione in un allenamento che è basato soprattutto sul divertimento. I passi base delle danze latinoamericane sono riadattati in un mix originale che permette di muoversi al principiante come al praticante esperto su una chiave fitness.
I benefici dal punto di vista cardiovascolare sono i primi ad evidenziarsi con un conseguente miglioramento generale dello stato di forma.