Il pilates è una ginnastica per il corpo e per la mente abbinando esercizi di forza e flessibilità ad una corretta respirazione.
Abbiamo come scopo ultimo il nostro benessere. Si va a lavorare focalizzandosi sulla tonificazione e il rinforzo della Power house, cioè tutte le fasce della muscolatura profonda connesse al tronco.