Tabata Circuit

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4.9
Il tabata circuit prende il nome dal suo ideatore, il Dott. Tabata che, nel 1986 realizzò questo protocollo di allenamento. Il metodo Tabata prevede un allenamento alla massima intensità per un intervallo di tempo sempre uguale, seguito da uno di recupero, il tutto da ripetere per più volte. Nel protocollo Tabata si lavora su grandi gruppi muscolari come gambe, dorsali, addominali e pettorali, ma si può anche scegliere di allenarsi in libertà. È un allenamento workout ad alta intensità con attrezzi e a corpo libero, durante gli esercizi si possono fare squat, flessioni, affondi, plank, jump squat, personalizzandoli in base alla propria resistenza. 
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