FUNZIONALE

5.0

L'allenamento funzionale implica soprattutto attività di forza mirate ai muscoli centrali (core), quindi dell'addome e della parte bassa della schiena. Attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.