L'allenamento funzionale lavora le catene cinematiche e i sistemi articolari che ne fanno parte secondo lo scopo e il motivo per cui sono stati creati e si sono evoluti. Etica dell'atleta funzionale:
-allenati utilizzando il tuo corpo
-guardati intorno, osserva, sperimenta, scopri
-mantieni la mente libera e sempre aperta
-continua il tuo percorso: migliorare non ha limiti ne limitazioni
-confronta il tuo metodo e avrai certezze
-ama quello che sei
-ama quello che fai