E' un allenamento che sviluppa e fortifica tutta la parte centrale del corpo chiamata midline e la catena posteriore di schiena e gambe. E' un gambe-addome-glutei (G.A.G) al funzionale ma non solo. Ti allenerai secondo modelli e schemi fitness del funzionale ma rivolti ad un rafforzamento e rassodamento dei distretti muscolari coinvolti.