Pilates

Organizzato da 10XAthletics

Grazie ad esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, il pilates offre la possibilità di migliorare il controllo dei nostri movimenti, rafforzando in particolar modo la muscolatura centrale del corpo e aumentando la mobilità delle articolazioni, con un enorme effetto benefico per la postura. Gli esercizi tipicamente svolti si focalizzano su mobilità e flessibilità, e comprendono varianti di plank, dead bug, bird dog e giochi di equilibrio mono e bi-podalici. Il corso è rivolto a tutti, specialmente a chi vuole eliminare dolori o problemi nella postura.