Attraverso molti esercizi focalizzati sulla corretta respirazione e postura da tenere durante i movimenti quotidiani, il corso mira a rieducare la postura dell'individuo riducendo in tal modo fastidiosi dolori o evitando problematiche future. Gli esercizi più tradizionali comprendono, tra gli altri, rolling da supino o prono, controllata rotazione del capo e baby crawling.