Un lungo fine settimana dedicato alla pratica di Yoga Asana, Pranayama e Meditazione sotto la guida esperta e sicura di Francesca Petrilli. La pratica delle posizioni dell'Hatha Yoga sarà sostenuta da un lavoro immersivo sulla respirazione e il pranayama, il cuore dello yoga, per sperimentare la gioia e la libertà che il movimento può ricevere dallo spazio creato dal respiro. Questo ritiro sarà un’esperienza che cambierà la percezione del tuo corpo e la relazione con te stesso. La tua pratica evolverà diventando più consapevole, profonda e sottile. Pensato per praticanti, insegnanti e operatori di discipline corporee, per approfondire la propria conoscenza e pratica con una tecnica intelligente e al dettaglio.
Nutrimento e arricchimento…
Il percorso personale di ciascun partecipante verrà arricchito da una visione che affonda le sue radici nel sapere tradizionale dell’Hatha Yoga integrato alle conoscenze chinesiologiche e scientifiche moderne, un approccio attento alla cura delle ‘parti’ anatomiche per rendere il movimento intelligente, perché solo da un pensiero sottile nasce un’azione sottile che rispetti i corpi e le individuali abilità.
Uno spazio importante sarà dedicato alla respirazione...
Uno spazio importante sarà dedicato alla respirazione perché solo portando la nostra attenzione totale sul respiro possiamo essere veramente presenti a noi stessi e abitare con piena consapevolezza il nostro corpo. Nella pratica delle posizioni il controllo di prana è il sentiero attraverso cui cammina passo dopo passo la costruzione di ogni asana, in modo che rispetti il corpo 'unico' di chi la esegue donando salute, calma, flessibilità e forza ma senza sforzo.
Le parole, il tocco, i props…
Durante le ore di pratica vi guiderò non solo con le parole ma anche con il ‘tocco’ – un’arte che mi permette di trasferire la mia esperienza da corpo a corpo -, faremo uso di pochi ma efficaci props in modo che siano da stimolo per il lavoro fisico. Un viaggio corporeo per raggiungere profondità e intensità nella pratica, scoprendo il ‘perché’ e il ‘come’, percependo la creazione di un nuovo spazio in cui possa avvenire la trasformazione: ciò che sembrava impossibile diventa raggiungibile.
Programma delle giornate:
Venerdì 30 maggio arrivo nella struttura nel primo pomeriggio per conoscerci e sistemarci nelle stanze // h17.00-h19.00 respirazione e pratica di asana con approfondimenti di Restorative Yoga// h20.00 cena in struttura
Sabato 31 maggio h 8.00-9.00 colazione // h9.30-12.30 pratica di Pranayama e asana // h13.00 pranzo in struttura // h15.00-17.00 pratica di Pranayama e asana // Terme e cena fuori
Domenica 1 giugno h 8.00 Pranayama // h9.00 colazione // h10.00 partenza per trekking adatto a tutti con pranzo al sacco o in rifugio e rientro il pomeriggio // h17.30-19.00 pratica di distensione muscolare e Restorative Yoga // h20.00 cena in struttura
Lunedì 2 giugno h 8.00-9.00 colazione //h9.30-12.30 pratica di Pranayama e asana // h13.00 pranzo in struttura
Partenza e rientro dopo il pranzo di lunedì.
La location... B&B Maison Le Champ
Avremo a nostro uso esclusivo l'intera struttura dell'accogliente b&b Maison Le Champ (www.maisonlechamp.com) dallo stile autentico in cui alloggeremo in confortevoli camere doppie con bagno privato. La nostra ospite Luciana ci accoglierà in questo spazio, che è anche la sua casa, per farci sentire parte di essa e creare così un'atmosfera di condivisione e partecipazione uniche. La casa è circondata da un grazioso giardino in cui potremmo consumare i pasti, rilassarci all'ombra del castagno, praticare godendo di una bella vista sul Monte Bianco ed è adiacente ad un bosco in cui poter passeggiare e meditare al mattino presto. La location è situata a pochi passi dalla Cascata di Lanteney, dalle Terme di Pre-Saint-Didier, dallo storico Castello di Avise che potranno essere mete delle nostre passeggiate e momenti liberi. Facilmente raggiungibile anche lo spettacolare Sky way.
Per info sui costi e le modalità di iscrizione scrivi a: ritiri@centeredyogastudio.org
MASSIMO 16 POSTI per la pratica (solo 12 posti letto in struttura)
Organizzato da
Centered Yoga Studio di Francesca Petrilli
Maison Le Champ
