Hatha base

Organizzato da Spazio INTO

Le lezioni sono composte da un’introduzione tematica, una connessione con il respiro e il corpo, pratica di asana (posizioni) tenute a lungo (hatha) e legate da transizioni (vinyasa), secondo sequenzialità, esercizi di controllo del respiro, integrazione finale. Ai praticanti regolari nelle lezione intermedie verranno proposte sequenze di asana sotto forma di Kriya, Pranayama, Mudra, canto dei Mantra e Meditazione. La pratica viene sempre adattata alla necessità e allo stato di chi pratica, nel pieno rispetto dei limiti, della verità e del principio di non competizione.