Padma Krama: il percorso verso il loto
🗓 Sabato 5 Aprile, dalle 14.30 alle 17.30
🔹 Workshop Paramparā 2025 con Elisa Merlo
🌱 Introduzione al Corso
Padmasana, simbolo di trasformazione, ci invita a trovare stabilità e apertura. Attraverso una pratica progressiva, esploreremo le asana che preparano il corpo al loto, lavorando sulla mobilità delle anche e sull’allineamento energetico. La sessione si concluderà con pranayama e un mantra dedicato al fiore di loto.
🔑 Per chi pratica regolarmente.
Prenota il tuo posto qui.
🧘♂️ Chi è Elisa Merlo?
Dopo gli studi classici e con un percorso professionale nei media, nel 2017 si avvicina allo yoga come parte di un'indagine sul sé iniziata fin da bambina. Nella pratica pone le radici di un intenso percorso trasformativo, che la porterà a seguire intensivi e workshop in Italia e all'estero. E' certificata per l'insegnamento dell'ashtanga vinyasa e del vinyasa krama, con applicazione di principi di ayurveda. Crede nel potere terapeutico dello yoga nel ridefinire il contatto autentico con il corpo e nel ritorno al respiro più profondo e originario.
🔄 Struttura del Workshop
Ogni workshop si articola in due parti principali:
1️⃣ Approfondimento Teorico: mitologia, filosofia e fisiologia legata all'asana chiave.
2️⃣ Pratica Guidata: sequenze preparatorie, pranayama e meditazione per integrare l’esperienza.
💸 Costo dei Workshop
- 25 euro a sessione.
- Aperto a praticanti di yoga
📅 Calendario degli Incontri
1️⃣ 1 Marzo – Asana: Strumento di Esplorazione dei Nostri Infiniti Sé
Carlo Zanella
Esploriamo il potere trasformativo degli asana attraverso i livelli dell’essere (kosha) e la filosofia yogica. Concluderemo con una pratica che includerà asana fondamentali, pranayama e tecniche di concentrazione.
2️⃣ 16 Marzo – Il Potere degli Inarcamenti (Domenica)
Stella Ziggiotti
Asana chiave: Ūrdhva Dhanurāsana (Posizione dell’arco). Approfondiremo la biomeccanica degli inarcamenti, il loro impatto energetico ed emotivo, con pratiche per aprire il petto e rinforzare le spalle.
3️⃣ 22 Marzo – Surya Namaskara: Il Saluto al Sole nell’Equinozio di Primavera
Futura Pagano
Una sessione speciale dedicata al Surya Namaskara, per celebrare l'equinozio e il rinnovamento energetico della primavera.
4️⃣ 5 Aprile – Padma Krama
Elisa Merlo
Asana chiave: Padmasana (Posizione del Loto). Una pratica di Vinyasa Krama mirata a sviluppare la flessibilità delle anche, ampliare la libertà di movimento e affinare la stabilità nella postura seduta, culminando nell’esplorazione della posizione del loto.
5️⃣ 10 Maggio – L’Apertura del Cuore e la Leggerezza dell’Essere
Melania Pallini
Asana chiave: Eka Pada Rajakapotasana (Posizione del Colomba Reale). Una pratica mirata alla mobilità delle anche, all’estensione della colonna e al rilascio emotivo.
6️⃣ 25 Maggio – Il Mondo Capovolto: Esplorare le Inversioni
Beatrice Calcagno
Asana chiave: Sirsasana (Posizione sulla testa). Impariamo a cambiare prospettiva, migliorando stabilità, equilibrio e allineamento.
📧 Per informazioni: info@spaziointo.com
o whatsapp https://wa.me/message/OZB6TCHXXGA7H1
Organizzato da
Spazio INTO
Via Apelle 4, Milano
