Surya Namaskara: il saluto al sole nell’equinozio di primavera
🗓 Sabato 22 Marzo, dalle 14.30 alle 17.30
🔹 Workshop Paramparā 2025 con Futura Pagano
🌱 Introduzione al Corso
Un incontro speciale dedicato al *Surya Namaskara*, per onorare l’equinozio e il rinnovamento energetico della primavera. La pratica includerà una sequenza fluida di saluti al sole, pranayama e meditazione sulla luce interiore.
🔑 Per chi pratica regolarmente.
Prenota il tuo posto qui.
🧘♂️ Chi è Futura Pagano?
Fondatrice di Spazio INTO, insegnante di yoga, community designer e curatrice d’arte. Studia e pratica yoga dal 2005, approfondendo filosofia, Ayurveda e Hatha Yoga, Certificata in Vinyasa yoga e trattamento ayurvedico. Le sue lezioni hanno un approccio sia fisico che filosofico, con uno sguardo tradizionale alla pratica e sperimentale, considerando lo yoga come una terapia del sé.
🔄 Struttura del Workshop
Ogni workshop si articola in due parti principali:
1️⃣ Approfondimento Teorico: mitologia, filosofia e fisiologia legata all'asana chiave.
2️⃣ Pratica Guidata: sequenze preparatorie, pranayama e meditazione per integrare l’esperienza.
💸 Costo dei Workshop
- Gratuita. Potrai lasciare a tua scelta una donazione per Medici senza Frontiere
- Aperto a praticanti di yoga
📅 Calendario degli Incontri
1️⃣ 1 Marzo – Asana: Strumento di Esplorazione dei Nostri Infiniti Sé
Carlo Zanella
Esploriamo il potere trasformativo degli asana attraverso i livelli dell’essere (kosha) e la filosofia yogica. Concluderemo con una pratica che includerà asana fondamentali, pranayama e tecniche di concentrazione.
2️⃣ 16 Marzo – Il Potere degli Inarcamenti (Domenica)
Stella Ziggiotti
Asana chiave: Ūrdhva Dhanurāsana (Posizione dell’arco). Approfondiremo la biomeccanica degli inarcamenti, il loro impatto energetico ed emotivo, con pratiche per aprire il petto e rinforzare le spalle.
3️⃣ 22 Marzo – Surya Namaskara: Il Saluto al Sole nell’Equinozio di Primavera
Futura Pagano
Una sessione speciale dedicata al Surya Namaskara, per celebrare l'equinozio e il rinnovamento energetico della primavera.
4️⃣ 5 Aprile – Padma Krama
Elisa Merlo
Asana chiave: Padmasana (Posizione del Loto). Una pratica di Vinyasa Krama mirata a sviluppare la flessibilità delle anche, ampliare la libertà di movimento e affinare la stabilità nella postura seduta, culminando nell’esplorazione della posizione del loto.
5️⃣ 10 Maggio – L’Apertura del Cuore e la Leggerezza dell’Essere
Melania Pallini
Asana chiave: Eka Pada Rajakapotasana (Posizione del Colomba Reale). Una pratica mirata alla mobilità delle anche, all’estensione della colonna e al rilascio emotivo.
6️⃣ 24 Maggio – Il Mondo Capovolto: Esplorare le Inversioni
Beatrice Calcagno
Asana chiave: Sirsasana (Posizione sulla testa). Impariamo a cambiare prospettiva, migliorando stabilità, equilibrio e allineamento.
📧 Per informazioni: info@spaziointo.com
o whatsapp https://wa.me/message/OZB6TCHXXGA7H1
Organizzato da
Spazio INTO
Via Apelle 4, Milano
