Il TOTAL WORKOUT è un allenamento completo che stimola tutto il corpo e comprende esercizi a corpo libero, esercizi con i pesi e/o con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall, ed esercizi di aerobica.
Le fasi di lavoro aerobico si alternano a fasi di allenamento meno dinamiche per favorire sia il miglioramento della capacità cardiovascolare che la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.
il Total Workout è un valido allenamento sia per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura ma anche per migliorare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.
