Matwork, lo dice il nome stesso (mat: tappetino, work: lavoro), è un lavoro prevalentemente praticato a terra, incentrato nella ricerca di mobilità a livello articolare, che rafforza, allo stesso tempo, la muscolatura addominale di sostegno. La coordinazione e il controllo del proprio corpo saranno in grado di migliorare la consapevolezza del movimento.L’inserimento in progressione di piccoli attrezzi, come le elastic band, il bastone e i ring, renderanno gli esercizi più efficaci, aumentando gli input di propriocezione di ogni corpo.
