L'attività praticata nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness, con obiettivi salutistici ed estetici.
Just Pump è un allenamento di tonificazione che si svolge con l'aiuto di un bilanciere dal peso regolabile, ideale per dimagrire perchè attività completa che mette in moto il metabolismo e tonifica tutti i muscoli.