- migliora la postura, prevenendo eventuali fastidi legati allo spostamento del baricentro in avanti - migliora l'equilibrio e di conseguenza aumenta l'efficacia dei movimenti, migliorando i gesti della vita quotidiana. - migliora la circolazione del sangue, evitando il gonfiore alle gambe; - migliora l'umore grazie alla produzione di endorfine, e il bambino percepisce questo stato di benessere; - migliora la consapevolezza del proprio pavimento pelvico e aiuta a comprendere la corretta attivazione dell'addome durante l'esecuzione degli esercizi; - mantiene il corpo elastico attraverso esercizi di allungamento e stretching; - rinforza la muscolatura, aspetto importante non solo durante la gravidanza ma anche nel momento del parto, per preparare la donna al travaglio - aiuta ad apprendere la respirazione diaframmatica che rilassando il sistema nervoso, abbassa la pressione sanguigna e fav