Tabata

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4.9
Il protocollo Tabata è un metodo di allenamento, ideato negli anni '90 dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT). Nasce con l'obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d'oltre soglia (anaerobica). Consiste nell'esecuzione di otto ripetizioni al massimo dell'intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo. La serie dura all'incirca quattro minuti. Necessita un riscaldamento e un'attivazione molto accurati. Anche il defaticamento assume un ruolo determinante. 
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Staff

Nicoletta Panzeri

Pilates mat, Pilates in sospensione, attività aerobiche
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Nicoletta Panzeri

Pilates mat, Pilates in sospensione, attività aerobiche

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Via Como, 14-3, Olgiate Molgora (LC)

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