Corso finalizzato alla tonificazione mirata di gambe, addominali e glutei. La lezione prevede diversi esercizi sia a corpo libero che con piccoli pesi che permettono di andare a lavorare i muscoli sull'addome, la parte interna ed esterna della coscia (adduttori e abduttori) e i muscoli del gluteo (piccolo, grande e medio gluteo), alternati ad esercizi cardio che permettono di lavorare in modalità aerobica e bruciare grassi. La lezione ha una durata di 50 minuti compresi di riscaldamento e defaticamento.