Nordic Walking

Organizzato da TUTTINFORMA ASD
4.9
IN ESTERNO, PRENOTA AL 3930613850 Il Nordic Walking è una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto e alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoni. Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo con un notevole aumento del consumo di ossigeno, frequenza cardiaca aumentata di ca. 10-15 battiti/min. e consumo di energia di ca. 20% in più rispetto a una camminata senza bastoncini allo stesso ritmo, con analoga sensazione di stanchezza a fine allenamento. Il Nordic aumenta la resistenza, rafforza e tonifica maggiormente i muscoli e in generale la forma fisica, migliora e mantiene la salute del sistema respiratorio e cardiovascolare, riduce i sintomi di dolore al collo e delle spalle, e può anche essere utilizzato durante la riabilitazione, contribuisce a migliorare la postura del corpo e riduce i carichi che interessano le articol 
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Staff

GIOVANNA SOTTINI

ISTRUTTORE AREA ACQUA E POSTURAL

ARMANDO DE BIASI

ISTRUTTORE AREA POSTURAL E ACQUA
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GIOVANNA SOTTINI

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