Il lavoro eccentrico nello squat. tra rieducazione e performance - Pablo Ayala - domenica ore 17:00
In questa lezione parleremo dell’importanza dell’allenamento eccentrico, perche’ e‘ cosi’ importante allenarlo, in quali occasioni ( rieducazione funzionale ) e in quali sport si usa maggiormente .
Parleremo inoltre delle abilita’ che vado ad allenare se ho un buon controllo eccentrico.
Vedremo cosa dicono le ricerche scientifiche riguardo la metodologia dell’allenamento eccentrico e i vari metodi per allenare la forza eccentrica .
Si parlerà di forza massima eccentrica , allenamento eccentrico auxotonico e allenamento eccentrico con sistemi isoinerziali .
