Il FT si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Il FT mira a creare una sessione allenante che sia efficace sotto il profilo biomeccanico, funzionale e calorico, sfruttando movimenti e modalità allenanti differenti.