E' un allenamento che sviluppa e fortifica tutta la parte centrale del corpo chiamata midline e la catena posteriore di schiena e gambe
E' un gambe addome e glutei (GAG), con un interesse al gruppo muscolare delle spalle e delle braccia.
Ti allenerai con modelli e schemi fitness rivolti ad un rafforzamento e rassodamento dei distretti muscolari coinvolti.