Mindfulness

Sessioni di meditazioni Mindfulness secondo il protocollo di Jon Kabat-Zinn per gestire stress ed ansia e tornare in contatto con se stessi consapevolmente, intenzionalmente e in modo non giudicante. È’ una pratica laica adatta a tutti, non richiede esperienze ed abilità particolari. Prendere consapevolezza del proprio corpo attraverso il respiro, fermando il continuo girovagare della mente nei pensieri tra passato e futuro. Ogni sessione ha durata di 60 minuti